hei, acorda, estamos a falar contigo! essential é uma mistura de vitaminas e nutrientes, para te ajudar a encontrar o teu ritmo. não te esqueças é de apertar bem os teus calções (não os percas tu na piscina).
PROVA: experimenta-a de manhã
cálcio
o cálcio é um mineral essencial para o crescimento e manutenção dos ossos. intervém na construção do esqueleto e da dureza do osso. um fornecimento adequado e suficiente de cálcio e de actividade física regular são factores chave para manter uma boa saúde óssea.
ácido fólico
o ácido fólico desempenha um papel importante na manutenção de um bom estado de saúde. ajuda o corpo a metabolizar hidratos de carbono, gorduras e proteínas e ajuda na formação dos glóbulos vermelhos.
vitamina a
a vitamina a é um componente essencial da retina. ela desempenha um papel fundamental na visão de formas, cores e adaptação visual ao escuro. tem propriedades antioxidantes e, assim, contribur para a protecção celular.
vitamina b3
a vitamina b3 está envolvida no metabolismo energético. participa na produção de energia a partir de hidratos de carbono. energia que pode ser utilizada por tecidos, como os músculos.
vitamina b5
a vitamina b5 é essencial para o bom funcionamento da coenzima a. participa na produção de energia a partir de macronutrientes e da síntese de ácidos gordos e colesterol.
vitamina b6
a vitamina b6 está envolvida em muitas vias metabólicas, incluindo a de aminoácidos. também desempenha um papel fundamental na síntese do heme na hemoglobina, uma molécula essencial para o transporte de oxigénio para os tecidos, incluindo os músculos.