papel encravado, computador que crasha, reuniões de board para as quais não há pachorra... whoosh!! Este super-carregamento de vitaminas vai-te pôr pronto a voares e salvar-te o dia. (como regra: tens de resistir a saír por aí a correr com qualquer tipo de capa, máscara ou calções apertados).
PROVA:experimenta-a de manhã
cálcio
o cálcio é um mineral essencial para o crescimento e manutenção dos ossos. intervém na construção do esqueleto e da dureza do osso. um fornecimento adequado e suficiente de cálcio e de actividade física regular são factores chave para manter uma boa saúde óssea.
ácido fólico
o ácido fólico desempenha um papel importante na manutenção de um bom estado de saúde. ajuda o corpo a metabolizar hidratos de carbono, gorduras e proteínas e ajuda na formação dos glóbulos vermelhos.
magnésio
o magnésio desempenha um papel importante na manutenção de um bom estado de saúde. ajuda o corpo a metabolizar hidratos de carbono, gorduras e proteínas. contribui para o desenvolvimento e manutenção dos ossos e dentes. também contribui para a formação dos tecidos e ao bom funcionamento dos músculos.
vitamina b3
a vitamina b3 está envolvida no metabolismo energético. participa na produção de energia a partir de hidratos de carbono. energia que pode ser utilizada por tecidos, como os músculos.
vitamina b5
a vitamina b5 é essencial para o bom funcionamento da coenzima a. participa na produção de energia a partir de macronutrientes e da síntese de ácidos gordos e colesterol.
vitamina b6
a vitamina b6 está envolvida em muitas vias metabólicas, incluindo a de aminoácidos. também desempenha um papel fundamental na síntese do heme na hemoglobina, uma molécula essencial para o transporte de oxigénio para os tecidos, incluindo os músculos.
vitamina b12
a vitamina b12 é um elemento que mantém boa saúde. ajuda o corpo a metabolizar carbohidratos, gorduras e proteínas. também ajuda na formação de glóbulos vermelhos no sangue.